邵年找了许多关于沙排的书，让卢晓乐仔细研究，以便制定战略和技术。面对这个要求，卢晓乐别无选择，只能老实答应。高歌对此感到有些沮丧，之前在国青队选拔中失利，如今好不容易看到了希望，却又碰上了假教练。夏立强则担心严小鲸能否顺利考研，所有的压力都集中在了卢晓乐身上。
高歌和夏立强针对沙排队每位队员的问题开始认真做笔记。高歌特别花了很多时间总结陈蔚蓝的情况，而其他队员似乎被忽略了。杨景璇得知高歌对陈蔚蓝的部分总结后，感到有些难过，吃完饭后便提前离开了食堂。李果朵追上去关心，杨景璇表示，自己当初加入沙排是因为高歌，但现在只是纯粹热爱沙排。她还提醒李果朵，当爱情来临时要好好把握。
莫西西觉得自己晒黑了，但为了学分不得不继续训练。在沙滩上进行体能训练时，她们遇到正在跑步的涂玲玲。涂玲玲告诉李果朵，体育大学非常重视七校联赛，计划去渔舟岛集训。李果朵听后非常羡慕，回到活动室询问卢晓乐是否也能去渔舟岛。卢晓乐得知体育大学的田晴也要去，心中开始向往，但邵年却一口否定了，表示学校经费有限。
回到家后，即使在忙碌的饭店工作时，李果朵仍然不自觉地幻想在渔舟岛训练的美好景象。邵年见她如此心神不宁，了解后得知李果朵依然惦记着渔舟岛，便决定给卢晓乐发信息，安排去渔舟岛集训，并解决经费问题。
第二天，当卢晓乐宣布集训计划时，整个沙排队都兴奋不已。看到李果朵开心的表情，邵年感到自己的努力没有白费，同时叮嘱卢晓乐务必做好集训计划。
到达渔舟岛后，邵年询问集训安排，卢晓乐却总是避而不谈。翻看卢晓乐的笔记，发现内容全是关于田晴的信息，随身行李也是些用于增加个人魅力的物件。邵年担心集训效果，逼迫卢晓乐必须制定一份实际的集训计划。
卢晓乐打电话给卢大星，请教沙排知识，却遭到一顿臭骂，得到的建议也很肤浅。沙滩上，见到田晴，卢晓乐态度谦恭，试图与她一起训练，但被拒绝后，又主动将场地让给田晴，自己则带着队员到一边集训。
卢晓乐给陈蔚蓝提出了一条建议，因为她之前打的是室内排球，难以适应沙排场地，所以需要进行平衡训练。卢晓乐要求陈蔚蓝在浅滩半蹲，随着海水的起伏练习平衡。田晴看到这种训练方法，觉得相当高深。
在用餐时，卢晓乐以交流经验为由加了田晴的微信，还提议集训结束后进行一场友谊赛。赛后计划安排严小鲸和莫西西对战，李果朵建议自己和陈蔚蓝出场，这样既能试探体育大学，又能隐藏自己队伍的实力。她实际上还想赢一次涂玲玲，好证明自己。陈蔚蓝看穿了这些小心思。
日常训练中，有一次李果朵不小心摔倒，邵年急忙关心地为她擦药。涂玲玲看到后受到了影响，导致扣球失误，被罚做100个俯卧撑。涂玲玲在受罚时还划伤了腿，邵年拿出药箱，让李果朵帮忙包扎。田晴怀疑卢晓乐每天故意做一些不专业的训练，因此筹备了一场篝火晚会，邀请新港大学沙排队参加。
